Written by motusvitaphysical.it20 lipnja, 2025
Jednostavne metode za smanjenje stresa i povećanje unutarnjeg mira
Stres je jedan od glavnih uzroka osjećaja preopterećenosti. Za njegovu kontrolu postoje brojne tehnike opuštanja koje lako možete uključiti u dnevnu rutinu. Duboko i pravilno disanje umiruje živčani sustav i pomaže fokusirati se.
Prakticiranje meditacije i mindfulnessa potiče prisutnost u sadašnjem trenutku i smanjuje osjećaj tjeskobe. Umjerena tjelesna aktivnost poput šetnje ili istezanja potiče lučenje hormona sreće te poboljšava raspoloženje.
Redovito izdvajanje vremena za ove aktivnosti pomoći će vam da se osjećate smirenije i otpornije na stresne situacije.
| P | U | S | Č | P | S | N |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
| 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
| 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
| 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
| 29 | 30 | 31 | ||||

Odgovori