Jednostavne metode za smanjenje stresa i povećanje unutarnjeg mira

Stres je jedan od glavnih uzroka osjećaja preopterećenosti. Za njegovu kontrolu postoje brojne tehnike opuštanja koje lako možete uključiti u dnevnu rutinu. Duboko i pravilno disanje umiruje živčani sustav i pomaže fokusirati se.

Prakticiranje meditacije i mindfulnessa potiče prisutnost u sadašnjem trenutku i smanjuje osjećaj tjeskobe. Umjerena tjelesna aktivnost poput šetnje ili istezanja potiče lučenje hormona sreće te poboljšava raspoloženje.

Redovito izdvajanje vremena za ove aktivnosti pomoći će vam da se osjećate smirenije i otpornije na stresne situacije.