Category: Tehnike opuštanja i smanjenja stresa
Jednostavne metode za smanjenje stresa i povećanje unutarnjeg mira
Stres je jedan od glavnih uzroka osjećaja preopterećenosti. Za njegovu kontrolu postoje brojne tehnike opuštanja koje lako možete uključiti u dnevnu rutinu. Duboko i pravilno disanje umiruje živčani sustav i pomaže fokusirati se. Prakticiranje meditacije i mindfulnessa potiče prisutnost u sadašnjem trenutku i smanjuje osjećaj tjeskobe. Umjerena tjelesna aktivnost poput šetnje ili istezanja potiče lučenje