Day: 19 lipnja, 2025
Zašto je kvalitetan san ključan za sprječavanje stresa i preopterećenja
Kvalitetan san temelj je zdravlja i mentalne ravnoteže. Nedostatak sna može dovesti do pada koncentracije, povećanja stresa i osjećaja preopterećenosti. Stoga je važno uspostaviti rutinu odlaska na spavanje i buđenja. Prije spavanja izbjegavajte korištenje ekrana i tešku hranu. Osigurajte mirno, tamno i ugodno okruženje za spavanje kako bi tijelo i um mogli kvalitetno odmoriti. Tehnike